Сонное Царство! Часть первая

Категория: Досуг » Личное время, Автор: Masha от 12-05-2011, 22:35
Сонное Царство! Часть перваяВ наши дни, пожалуй, каждому известно, что в объятьях Морфея человек проводит около трети собственной жизни. Царство грез, некогда интересовавшее лишь поэтов и мистиков, со временем стало объектом самого пристального внимания ученых. Современная теория гласит, что сон является результатом сложного нейрохимического процесса, в котором участвуют около тридцати нейромедиаторов ( химических веществ, передающих нервных импульс от нейрона к нейрону. Наиболее известные из них – адреналин и серотонин. В случае дезактивации клеток, производящих серотонин, человек не заснет до тех пор, пока выработка его не возобновится. Обычно это происходит под влиянием сигналов, поступающих от наших «внутренних часов».
У каждого существуют индивидуальные биологические сутки. Немецкие специалисты по биоритмам провели любопытный эксперимент: четырех человек с разной продолжительностью индивидуальных суток они поместили на месяц поселили в помещение с постоянным освещением. В день окончания эксперимента компанию застали за трапезой: один завтракал, другой обедал, а двое остальных ужинали.
Основная функция сна – восстановление сил организма. Как только мы закрываем глаза, мозг начинает сложный процесс восстановительной деятельности, а для этого ему необходимо определенное время. Нормальный период сна включает в себя 4-6 циклов по 60-90 минут каждый. Циклы состоят из двух чередующихся фаз: медленной и быстрой, называемой также парадоксальным сном. Во время медленного сна вырабатываются гормоны роста, которые участвуют в развитии костной мышечной систем, а также способствуют заживлению поврежденных тканей и стимулированию иммунной системы организма. Быстрый сон является более глубоким по сравнению с медленным, именно в этой фазе мы видим сновидения. Невропатологи утверждают, что то время, когда нам снятся сны, кора головного мозга буквально подвергается бомбардировке нейромедиаторами. Такая суперактивность объясняется тем, что в этот период головной мозг отменяет цензуру на наши действия, то, что подавляется в состоянии бодрствования, во сне высвобождается (в этот период мы можем частично освободиться от наших проблем и комплексов). Поэтому сон – прекрасная возможность для нашего сознания «спустить пар». При этом спящий мозг продолжает работать над нерешенными днем проблемами. В течение ночи мы в среднем по 5 раз проходим через фазы парадоксального сна: первая длится 6-10 минут, последняя, заканчивающаяся пробуждением, - около 20 минут.
Сон веков. Благодаря изобретению электричества человечество существенно продлило свой световой день. Но при этом сократило ночной отдых. Сегодня мы отводим сну в среднем на 20% меньше времени, чем наши предки несколько столетий назад. Необходимое нам количество сна очень индивидуально и зависит от многих факторов, в особенности – от возраста и пола. Обычно оно варьируется от 5 до 10 часов, в среднем –7-8. И только одному человеку на тысячу будет достаточно поспать всего 4 часа в сутки.
Женщины генетически запрограммированы на более длительный сон, чем мужчины. Средняя разница составляет 1,5 часа. Дамы предпочитают раньше ложиться и позже вставать, хуже переносят недосыпание, плохо приспосабливаются к необходимости отходить ко сну и пробуждаться в неудобное для них время.
В среднем за 70 лет жизни человек проводит во сне 23 года, то есть 205000 часов. Сон – биологическая функция, такая же важная, как, скажем, дыхание.
Человек, не уделяющий достаточного внимания сну, рано или поздно сталкивается с дезорганизацией нервной системы, что влечет за собой нарушение терморегуляции тела и массу других «приятных» последствий.
Ни в одном глазу. Века назад сон был обычным барьером, разделявшим периоды рабочего (активного) времени. Мозг отключался от дневных проблем, и человек погружался в глубокий спокойный сон. Бессонница считалась необъяснимым и странным явлением: доктора не знали, ни откуда она взялась, ни чем ее лечить.


PostScriptum:
Понадобилось вызвать эвакуатор в краснозаводск для транспортировки автомобиля? Компания «Ультра Спас» поможет решить эту задачу оперативно и без лишних затрат!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.


Тебе бы хотелось изменить:
Мир
Прическу
Статус
Мужу
«    Август 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Популярные статьи

    © 2010-2011 Copyright, Журнал "Спящая красавица"
    All rights reserved