Рецепт баланса: как успеть на работе и дома! Часть первая

Категория: Досуг » Личное время, Автор: Masha от 25-05-2011, 03:18
Рецепт баланса: как успеть на работе и дома! Часть первая«С работы – бегом домой, из дома – на работу, у сына проблемы в школе, в выходные нет времени даже к подруге в гости сходить – варка, стирка, уборка. Как белка в колесе! Так и жизнь пройдет! Как же все успеть?» Такая проблема сегодня знакома большинству женщин. Женщина-мама, работник, супруга, дочь, подруга – все эти роли разрывают нас на части и не оставляют времени, чтобы побыть, наконец, просто женщиной. Как же вырваться из этой постоянной гонки?

Нарисуем «колесо баланса»
Современный мир предлагает множество развлечений и увлечений: кино, театр, боулинг, спорт, да поиск рецептов помидоров фаршированных, в конце концов! Но на все эти радости цивилизации попросту не хватает времени, потому что никто не отменял работу почти каждый день и кучу домашних дел. Но ведь есть же люди, которые как-то находят время заниматься тем самым спортом, встречаться с друзьями, кататься на лыжах по выходным и выезжать на шашлычок? Каждая «белка в колесе» подсознательно понимает, что и она могла бы как-то ухитриться найти время для развлечений, что когда-то она даже так и жила, но сейчас совершенно разучилась.
Проблема отсутствия времени зачастую с неумением выделить действительно важное в своей жизни, расставить приоритеты. Один из способов решения этой непростой задачи – методика «колесо баланса», которая используется в модной сегодня технологии коучинга (коучинг – от англ. Coach «тренер, тренировать». Технология, помогающая людям выделить главные цели в работе и в жизни в целом, а затем выстроить эффективный план достижения этих целей). Эту методику вполне можно применить самостоятельно. Главное – выбрать подходящее время, настроиться и пройти несколько шагов к созданию собственного «колеса баланса». На это вам понадобится от 20 минут до часа. Так что выделите свободное время, когда вас никто не потревожит, вы расслаблены и никуда не торопитесь. Включите приятную музыку, выпейте чаю или горячего шоколада. В общем, обеспечьте себе комфорт и уют. Кроме того, возьмите большой лист бумаги и фломастеры двух цветов.
Суть методики в том, чтобы вы сами выявили, какие составляющие в вашей жизни – работа, друзья, семья – и насколько вы довольны тем, как обстоят дела с каждым из этих составляющих. Главное – стараться быть максимально честной с собой, признаваться себе в своих желаниях и мечтах. Вот пример с демонстрационной коуч-сессии тренинг-центра «Эрфольг» (Новосибирск): женщина в качестве отдельного сектора выделила «Родственники» и в ходе рассуждений пришла к выводу, что у нее здесь все «слишком» хорошо, и она хотела бы меньше времени тратить на проблемы своей родни. Чтобы признаться в этом себе, ей пришлось вдумчиво взглянуть на свою жизнь и быть максимально честной. Ведь зачастую мы ограничиваем себя стереотипами: «Как же я не помогу тете, ведь она обидится»; «Я должна быть хорошей сестрой». При этом стараемся не замечать, что страдают уже наши собственные интересы. Так что, рисуя колесо баланса, будьте предельно искренними с собой.









Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.


Тебе бы хотелось изменить:
Мир
Прическу
Статус
Мужу
«    Август 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Популярные статьи

    © 2010-2011 Copyright, Журнал "Спящая красавица"
    All rights reserved