Польза каждый день! Часть первая

Категория: Красота, Автор: Masha от 17-01-2011, 00:00
Польза каждый день! Часть перваяИзменить жизнь к лучшему можно за месяц, если каждый день приобретать по одной здоровой привычке. Начинаем!

1число. Празднуем день велосипеда. Лучший способ отметить праздник, популярный в США, - отправиться на велопрогулку. И крутите, педали в направлении к отличному самочувствию, здоровому сердцу и идеальному весу (за 1 час прогулки теряется 360ккал). Оптимальный режим тренировок – 1-2 раза в неделю.
2 число. Следуем правилу «5 в день». Как советуют эксперты Всемирной организации здравоохранения, съедайте каждый день по 1 порции овощей или фруктов во время каждого из 5 приемов пищи. 1 порция – это около 100 г. Например: один банан на завтрак, овощной салат на обед, чашка ягод во время полдника, гарнир из тушенных овощей на ужин, одно яблоко незадолго до сна.
3 число. Используем силу новой Луны. Мы, женщины, очень подвержены влиянию Луны. В период новолуния ночное светило помогает нам накапливать жизненный потенциал, восстанавливать внутреннее равновесие. Лучшее время для косметических и оздоровительных процедур, направленных на снятие стресса, очищение и омоложение организма.
4 число. Проходим мини-тест на йододефицит. Йод – один из важнейших элементов. Он необходим для нормальной работы щитовидной железы – двигателя организма. Скрытый дефицит этого микроэлемента лишает нас жизненной энергии, снижает интеллект. Проведите простой тест: перед сном начертите йодную сеточку не коже предплечья. Если к утру она исчезнет, то, получив консультацию эндокринолога, срочно пополняйте запасы микроэлемента. Для нормальной работы щитовидки нужно 150 мкг йода в день. Это количество обеспечит, например, 50 г морской капусты, других морепродуктов или 100 г рыбы (хека, минтая).

PostScriptum:
Хотите узнать значение сновидения, приснившегося Вам сегодняшней ночью? Онлайн сонник бесплатное толкование снов всегда доступно на интернет-портале domsnov.ru.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.


Тебе бы хотелось изменить:
Мир
Прическу
Статус
Мужу
«    Август 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Популярные статьи

    © 2010-2011 Copyright, Журнал "Спящая красавица"
    All rights reserved