Виноградная диета для похудения. Часть 2-ая

Категория: Красота » Фигура, Автор: admin от 20-09-2012, 12:06
Виноградная диета для похудения. Часть 2-аяДень 3.
Завтрак: бутерброд с творожным сыром. Возьмите одну булочку из муки грубого помола и намажьте на нее творожный сыр толстым слоем. Поверх разложите разрезанные ягоды винограда (40-50 грамм).
Обед: рыба с виноградом и тушеной капустой. Понадобится одна луковица, 150 грамм квашеной капусты, 300 грамм филе рыбы, 50 грамм винограда (темного). Потушите капусту с луком с добавлением растительного масла около 10 минут, затем на готовую капусту выложите рыбное филе и ягоды винограда, оставьте тушиться еще на 10 минут. Немного поперчите.
Ужин: виноградное желе. Для приготовления понадобится: 150 миллилитров виноградного сока, 5 грамм желатина, 50 грамм винограда, половина яблока. Замочите желатин в небольшом количестве кипяченой воды, растворите полученную массу в виноградном соке. Жидким желе залейте ягоды винограда и предварительно порезанное на кусочки яблоко, оставьте в холодильнике для застывания на 1 час.
За третий день диеты по этому меню вы получите всего 650-680 килокалорий.

День 4.
Завтрак: хлеб с творогом и виноградом. На ломтик хлеба грубого помола выложите толстым слоем 100 грамм творога, посолите, поперчите по вкусу, посыпьте зеленым луком. В качестве десерта съешьте 100 грамм темного винограда.
Обед: блинчики с виноградом. Для приготовления вам понадобится: 100 грамм воды, 1 яйцо, 3 столовые ложки муки. Замесите тесто и выпеките несколько блинов. Для начинки возьмите 100 грамм творога низкой жирности, 50 грамм винограда и 1 столовую ложку минеральной воды. Перемешайте. Заверните блинчики с начинкой и посыпьте сверху корицей.
Ужин: индейка с грибами и овощами. Понадобится 100 грамм капусты брокколи 50 грамм индюшиной грудки, 1 морковка, 50 грамм шампиньонов, 50 грамм красного винограда, 2 столовые ложки сметаны. Нарежьте тонкими ломтиками мясо индейки, затем обжарьте его. Брокколи отварите в течение нескольких минут в подсоленной воде, морковку натрите на терке (крупной), шампиньоны разрежьте пополам. Подготовленные продукты сложите в сотейник или обычную кастрюлю, добавьте туда полстакана бульона и тушите около 10-15 минут. В конце добавьте виноград и сметану. В качестве гарнира можно скушать немного риса отварного.
За четвертый день диеты по этому меню вы получите всего 800 килокалорий.



Если вы хотите купить качественные джинсы оптом в украине по доступной цене, рекомендуем вам посетить оптовый джинсовый магазин "Джинсовик" на www.pradam.com. Заходите и выбирайте!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.


Тебе бы хотелось изменить:
Мир
Прическу
Статус
Мужу
«    Март 2013    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


NIKOweb.ru
© 2010-2011 Copyright, Журнал "Спящая красавица"
All rights reserved